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滋陰補腎的食物 滋陰補腎吃哪些食物

2019-09-26  來源:小月嬋啊  【字體:  

  在中醫的養生學中,滋陰養生歷來就是比較受關注的。人體內所有的液體成分在中醫看來,都屬于“陰”的范疇。陰就像水,柔和,滋潤萬物,一旦人陰氣不足的護啊,就仿佛人體干涸沒有水分一樣,所以得滋陰。滋陰補腎最常見的手法就是飲食滋補,那么滋陰補腎的食物都有哪些呢?該吃什么食物?一起來看看吧。

  【滋陰補腎的食物】

滋陰補腎的食物 滋陰補腎吃哪些食物

  1、鴨肉

  鴨肉是非常理想的清補之物,可以為人體提供大量的營養物質,文火久燉,更能讓其中的營養成分煮出。鴨肉非常適合那些陰虛體質的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者。

  2、黑芝麻

  黑芝麻中所含的各種氨基酸類都是人體必須的種類,而氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,日常適當吃些芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

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  3、百合

  百合不僅僅是作為一種美味的食材,還可以作為滋補的藥品。百合性微寒平,中醫常用于清火、滋陰、潤肺、安神。另外,百合含有多種生物堿,其對白細胞減少癥的預防恭喜極好,有助于提高人體的抗病能力。

  4、黑豆

  黑豆中富含微量元素,有助于對抗衰老、血壓高等問題,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

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  5、龍眼干

  龍眼干性味甘平,有補血益智、養血安神、滋陰養肺的功效。其中龍眼中含有多種成分的營養,尤其的孕婦以及坐月子的女性非常友好,歷來是養生的食材佳品。

  6、銀耳

  銀耳是民間最常用的清補食品,有滋陰養胃、生津潤燥的作用,尤其適合肺陰虛和胃陰虛者。將銀耳熬制成湯粥,可以用來緩解咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑等問題。

  當然,滋陰補腎的食物還有很多,以上僅僅是一小部分,但以上的食物比較常見又容易購買,日常可以適當搭配食用。

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