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滋陰降火的食物 滋陰降火宜吃什么

2019-09-29  來源:小月嬋啊  【字體:  

  當人體陽氣過剩,并且還伴隨上火的情況的話,這個時候要注意飲食調理了,宜吃一些滋陰降火的食物,那滋陰降火宜吃什么呢?下面為大家推薦幾種日常最為常見的滋陰降火食物,隨時都能買來吃。

滋陰降火的食物 滋陰降火宜吃什么

  【滋陰降火的食物】

  1、苦瓜

  苦瓜雖然吃起來苦,但其降火之功效是很多食物難以達到的,燥熱夏季、秋季都非常適合在餐飲中食用苦瓜,,幫助改善焦躁的情緒,降火滋陰效果十分顯著。

  2、銀耳

  銀耳味甘淡、性平,可入肺、胃、腎三經,歷來就是很滋養的食材。銀耳具有很好的生津潤肺、益氣活血功效,非常適合那些上火出現肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥狀的人群。銀耳滋陰的效果更受到女性們的追捧哦。

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  3、鴨肉

  鴨肉能滋陰生津,適當吃鴨肉,不僅僅可以補充所需的各類營養元素,還可以清虛勞之熱,養胃生津。在民間,鴨肉是被普遍認為最理想的清補之物,尤其適合陰虛體質者吃。

  4、梨

  要說哪個季節養生最需要滋陰降火的話,秋季是必須要注意這個問題的。當然,這個問題也很好防治,秋梨有生津、潤燥、清熱的作用,很是適合秋季陽氣旺、陰虛肺熱的情況。

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  5、甲魚

  甲魚有滋陰涼血的作用,是清補的上品。將甲魚熬制成營養湯品,對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者,更為適宜。我們知道,甲魚又稱鱉甲,有滋陰補血的作用。

  6、薏仁

  薏仁性味甘,其味道比較寒冷,非常適合哪些需要去火滋陰的人群。薏仁性屬平和,補而不膩,其中所含的蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質等營養物質可以滋補身體。

  當然,滋陰降火的時候還不只以上六種,還有很多,喜歡不同的食物可以注意搭配吃。

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